甘甘好｜體貼身體的每一天｜からだ想いの習慣を、毎日に。

現代人的生活步調快速，忙碌的工作、應酬聚餐、外食頻繁，加上睡眠不足、長時間坐辦公桌，身體往往在不知不覺中承受著高負荷。這樣的生活型態，讓「保養」不再是可有可無的選項，而成為日常所需的基本配備。

尤其是許多人關心的保肝補給，並不是等到感覺疲憊或不適時才想到，而應該透過日常的均衡飲食與營養補充，支持身體的代謝節奏，維持日常活力與狀態。市面上標榜「保肝」、「飲食後調理」的產品琳琅滿目，但該怎麼挑？哪些成分值得留意？如何補充才算合理？

這篇文章將從專業營養師的角度，帶你了解日常保養的正確邏輯，同時分享挑選保肝營養品時應該掌握的5大原則，幫助你找到適合自己的產品，讓補給成為日常的小習慣。若您有個人化的健康需求或疑慮，建議諮詢專業營養師或醫師的建議。

一、什麼是保肝營養補給？為什麼需要補充？

肝臟常被稱作「人體的代謝工廠」，負責處理體內攝取的各種營養素，並協助分解代謝飲食後產生的物質。雖然肝臟本身具有強大的修復與調節能力，但現代生活型態的改變，讓不少人日常的飲食習慣偏向高負擔模式，例如：

• 飲食偏油、偏重口味
• 外食族群居多，蔬果攝取不足
• 應酬聚餐頻繁，作息不規律
• 長期工作壓力大，休息不足

這些因素雖不會立即影響健康，卻會在長期累積下，讓身體感覺沉重、疲累、缺乏活力，進而影響生活品質。也因此，越來越多人開始關注「保肝補給」的重要性，並尋求適合的營養品作為日常的支持。

需要特別提醒的是，保肝營養補充品並不是藥品，它的角色是作為日常飲食的輔助來源，幫助補充特定營養素，支持身體的代謝運作，並配合良好的生活習慣，才能發揮長期的健康支持效果。

營養師推薦 ►專利成分 x 多元複方，打造應酬族的日常營養支持

二、保肝營養怎麼挑？營養師建議掌握5大原則

隨著現代人生活型態改變，長時間工作、應酬餐敘、外食比例增加，營養攝取不均衡與生活壓力已成為常態。不少人開始關注如何透過日常補充，支持代謝與飲食後的營養平衡，進而選擇保肝相關的營養補給品。

然而市面上保肝產品選擇繁多，從原料來源、複方設計、專利授權，到是否有第三方檢驗，各品牌的配方設計與品質差異極大。成分名稱看似相似，實際效用卻可能天差地遠。

我將從營養師的角度，分享挑選保肝營養補充品時應掌握的5大原則，幫助你了解如何看懂成分標示、判斷產品設計邏輯，找到適合自己的安心補給選擇。

保肝推薦原則1：選擇多元複方設計，支持不同營養面向

肝臟作為人體代謝的關鍵器官，日常保養並非只靠單一成分，而是需要多元營養素的協同支持。像是甘甘好這類產品，就採用了複方設計，結合來自不同來源的營養素，包括：

• 德國豬肝萃取物（提供胺基酸來源）
• 法國朝鮮薊（植物來源補充）
• 枳椇子萃取物（植物萃取物）
• Complex® Curcumin C3（專利薑黃萃取物）
• 日本大和黑蜆精
• BCAA（支鏈胺基酸，日常營養素之一）

這樣的組合設計，能從不同來源提供營養支持，有助於日常飲食的多元補充，讓營養攝取更全面，減少單一攝取不足的風險。

保肝推薦原則2：成分來源清楚標示，專利授權更安心

挑選保肝營養補充品時，除了關注成分種類，來源的透明度同樣是關鍵。畢竟，不同地區的原料品質、加工技術與萃取方式，都會影響產品的穩定性與消費者的信任感。

例如，像甘甘好所使用的多項成分，品牌便清楚標示來源與技術背景，包括：

• Complex® Curcumin C3：國際知名的專利薑黃萃取物，製程嚴謹，穩定性高
• 法國朝鮮薊：歐洲來源，具有完整的原料履歷與產地證明

對消費者而言，選擇有清楚來源標示與專利授權的產品，不僅能提升選購信心，也能避免攝取到來源不明、加工程序未明確說明的原料，降低潛在風險。

此外，當品牌願意公開原料資訊、專利證書與技術來源，也代表其對產品品質的高度重視與承諾。這些看似微小的細節，其實正是選擇高品質產品的重要依據之一。

保肝推薦原則3：了解配方成分，避免過度加工的疑慮

在挑選營養補充品時，除了關注主要成分，建議多花一些時間了解產品的設計邏輯與配方內容，包含是否有標示完整的成分表、來源說明，以及添加成分的用途。

市售保健產品中，部分會為了膠囊製程或穩定性，添加必要的賦形劑。這類添加物並非完全避免，但了解其用途與配方設計，能幫助消費者在選購時更有信心，找到最適合自己需求的選擇。

選擇成分標示清楚、來源透明且符合自身需求的產品，才能讓補充營養的過程更安心、更有依據。

保肝推薦原則4：每日建議量標示清楚，方便日常補充

挑選營養補充品時，除了看成分與來源，每日建議劑量也是一個重要的參考指標。產品是否清楚標示「一天建議食用幾顆」、「建議在什麼時候吃」，這些資訊看似細節，卻直接影響到消費者是否能正確補充，並且建立長期的使用習慣。

有些產品成分豐富，但實際每份的含量極低，或者標示模糊不清，容易讓人吃得「心安」卻補充不到實質需要的劑量。因此，選擇標示明確、每日劑量建議清楚的產品，才能讓日常補充更有方向感，避免過量或不足的疑慮。

以甘甘好為例，每日建議食用2顆，飯後搭配溫水服用，方便融入日常飲食後的補充習慣，簡單不複雜，適合忙碌族群維持穩定補充。

保肝推薦原則5：產品是否通過第三方檢驗，才能更安心

選擇營養補充品時，除了看成分與來源，是否經過第三方檢驗也是重要的安心依據。畢竟，營養補充品屬於長期攝取型產品，消費者無法直接從外觀判斷品質，因此「有沒有檢驗報告」成為選購時的重要參考。

像是SGS、台美檢驗（TBTS）等第三方機構，會針對產品進行如重金屬、農藥殘留、塑化劑等項目的檢測，確認產品是否符合食品安全標準。

購買時建議留意以下幾點：

• 是否逐批檢驗，而非僅單次檢測
• 是否提供完整的檢驗報告，而非僅文字敘述
• 檢驗單位名稱是否清楚標示，具公信力

雖然檢驗報告無法取代產品本身的價值，但至少能作為品質把關的基礎，讓消費者在補充營養時，吃得更放心、更安心。

營養師推薦 ► 通過無重金屬、無塑化劑檢測，【甘甘好】給你最安心的活力體驗

【保肝營養推薦】甘甘好：每日朝氣，活力滿滿

大島生醫【甘甘好】嚴選多國專利與嚴謹來源原料，每日2顆涵蓋德國豬肝萃取物、法國朝鮮薊、枳椇子萃取物、Complex® Curcumin C3 專利薑黃、日本大和黑蜆精，以及BCAA支鏈胺基酸，從動物性到植物性，從基礎胺基酸到植化素，一次補給多元營養。

複方設計靈感源自現代人多元的飲食型態，特別考量外食頻繁、應酬餐敘多、作息不規律等族群，從餐後補給的角度出發，幫助補充多元營養來源，維持日常飲食後的營養平衡。甘甘好以每日兩顆作為建議劑量，輕鬆融入日常保養習慣，適合忙碌的生活節奏，為日常補給提供更全面的支持。

參考資料

1. Zhao, Y., Wu, J., & Li, J. (2013). Protective effect of curcumin on acute liver injury induced by carbon tetrachloride in rats. Chinese Journal of Pharmacology and Toxicology, 27(4), 285–289.
2. Loguercio, C., & Festi, D. (2011). Silybin and the liver: From basic research to clinical practice. World Journal of Gastroenterology, 17(18), 2288–2301.
3. Saller, R., Meier, R., & Brignoli, R. (2001). The use of silymarin in the treatment of liver diseases. Drugs, 61(14), 2035–2063.